Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm

Tập luyện thể thao (Gym, Yoga, Cardio) và thay đổi chế độ dinh dưỡng tác động trực tiếp đến hệ cơ xương khớp và tim mạch của bạn. Bằng việc truy cập, tra cứu và áp dụng các giáo án, thực đơn trên DOMINO.EDU.VN, bạn bắt buộc phải đọc, thấu hiểu và đồng ý với các tuyên bố miễn trừ trách nhiệm cốt lõi sau đây:

1. Cảnh Báo An Toàn & Y Tế

• Mục đích thông tin: Toàn bộ nội dung trên website (bao gồm Bài Tập Từng Nhóm Cơ, Cardio & Aerobic, Giảm Cân & Dinh Dưỡng) chỉ mang tính chất chia sẻ kiến thức thể hình, tham khảo và giáo dục cộng đồng.

• Không thay thế bác sĩ/PT trực tiếp: Những thông tin này tuyệt đối không được xem là phác đồ điều trị y tế. Trước khi bắt đầu bất kỳ một chế độ tập luyện hay ăn kiêng khắc nghiệt nào, đặc biệt nếu bạn có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp, thoát vị đĩa đệm hay chấn thương khớp, bạn BẮT BUỘC phải tham vấn Bác sĩ thể thao hoặc thuê Huấn luyện viên cá nhân (Personal Trainer) để được giám sát trực tiếp.

2. Rủi Ro Chấn Thương Trong Tập Luyện

• Kỹ thuật (Form) là yếu tố quyết định: Các bài viết và video trong chuyên mục Gym & Thể Hình đã cố gắng mô tả kỹ thuật chuẩn xác nhất (như cách hít thở, gồng core, giữ thẳng lưng). Tuy nhiên, việc bạn tự tập sai tư thế, tập quá sức (overtraining) hoặc chọn mức tạ quá nặng có thể dẫn đến rách cơ, trật khớp, chấn thương cột sống.

• Miễn trừ liên đới: Ban quản trị DOMINO.EDU.VN và đại diện Mốc Fitness Private Gym miễn trừ mọi trách nhiệm pháp lý đối với bất kỳ tai nạn, chấn thương thể chất hay biến chứng sức khỏe nào phát sinh do bạn tự ý áp dụng các bài tập trên website mà không tuân thủ quy tắc an toàn.

3. Tính Tương Đối Của Dinh Dưỡng & Giảm Cân

Cơ địa, tốc độ trao đổi chất (BMR) và khả năng hấp thụ của mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Một thực đơn giảm mỡ hiệu quả với người này có thể không mang lại kết quả tương tự với người khác. Chúng tôi không cam kết kết quả giảm cân hay tăng cơ chính xác theo các khoảng thời gian cố định.